Entrainement Seniors F / -17 F

🤾‍♀️ Bienvenue à l’entraînement !

Pour profiter au maximum de chaque séance, quelques règles simples pour tout le monde :

• 👋 Je dis bonjour aux coachs et à mes coéquipières en arrivant.
• ⏰ À l’heure du début de séance, je suis déjà changée et sur le terrain, prête à commencer.
• 🦵 En attendant le démarrage collectif, je commence seule ma préparation : mobilisation des chevilles, genoux, hanches, épaules… et un peu de proprioception. On peut discuter avec les copines tout en préparant son corps ! Pas besoin du coach pour ça 😉
• 👕 J’ai ma tenue complète, mes protections et des chaussures propres adaptées à la salle. Je prévois aussi une paire pour l’extérieur.
• 💍 Aucun bijou, montre ou objet pouvant blesser une partenaire.
• 💧 Ma gourde est remplie avant la séance.
• 🚪 Une fois l’entraînement commencé, je ne quitte pas la salle sans l’accord du coach : pas d’allers-retours aux vestiaires.
• 🚫 Pas de chewing-gum pendant la séance.
• 🤝 Enfin : j’écoute les consignes, je respecte mes coéquipières et les coachs, je m’investis… et je prends du plaisir !

Une bonne séance commence avant même le premier coup de sifflet ! 💙🤍